ガスの溜まりをすっきりさせる方法

 

おなかポッコリの基本がガスの溜まりだということはトップページで説明しました。

まずは一番多い例から対策すべきだろう!ということでこのガスの溜まりをどう解消していくのかを簡単に解説していきます。

 

まず一番簡単で有効なのがマッサージ。

おなかを外から揉むことで腸を刺激しておならを出させます。

 

マッサージといってもさするくらいではだめですよ。

ちゃんとぐにぐにモミこむような形でマッサージします。

テレビを見てるとき、電車に乗ってるとき、時間に余裕がある時はこっそり揉んでるといいでしょう。

 

ただ、このガスの溜まりが解消されるときっていうのはおならが出るときです。

電車の中など場所をわきまえないで揉んでるといきなりブッと出かねないのでそこだけは注意です。

その時に無理やり我慢してしまうとまた、ガスがたまる原因になっていくので揉むときは一人の場合だけにしましょう。

 

あと、刺激を与えるという意味では運動が一番効果が高いです。

おなかの刺激には腹筋が一番効きます。

腹筋を鍛えることで刺激を与えるということプラスおなかの筋肉が鍛えられるのでおならを出しやすい体になっていくんです。

 

こうなると一時的な解消だけでなくのちの予防にもなっていくのでできれば運動がベスト。

腹筋も一応テレビ見ながらできるので、少しずつ初めて見ることをお勧めします。

 

ちょっと汚い話ですがいざブッとおならが出たときというのは今までの張りがすーっとなくなっていく感じがしてすごい気持ちいいですよ!

あの気持ちよさを味わったらもう一度なってもいいかなーなんて思ったり・・・w

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