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時間がない人はサプリを使うと便利

 

おなかの張りを解消するための方法をこのサイトではいろいろと紹介してきましたが、時間を取れないという人にはちょっと厳しいものが多かったかもしれません。

そんな時は便秘やガス抜きのサプリを使うといいでしょう。

 

まずお勧めなのはガスピタンというもの。

サプリではないんですが特殊なシートをおなかに貼ることで腸の中にたまってるガスが消えていくという優れもの。

貼ってるだけでいいので時間がない人にはうってつけです。

 

とりあえずガスが原因でおなかが張ってるという人は一気に解決してしまう可能性大です。

おなかに直接貼れるので外からは何してるのか全く分からないというのがいいですね。

 

便秘に関しては便だけ出して終わり、だとまたその状態に陥る可能性が高いので根本から解決できるものを選ぶといいでしょう。

具体的には乳酸菌などで腸内環境からまるっと変えられるようなもの。

 

ヨーグルトでもいいですしそういう乳酸菌を詰め込んだサプリでもいいでしょう。

食事に気を使うとその分時間を使うのでサプリのほうがいいですかね。

 

個人的におすすめできるものは乳酸菌革命。

これは錠剤タイプのサプリの中にこれでもかと乳酸菌を詰め込んだものになります。

ヨーグルト数個分になるのでそんなに食べられない、という人にはいいでしょうね。

 

公式サイトにも、時間がない、ストレスがたまる、野菜不足対策に、などおなかにやさしそうな情報がいろいろと乗っています。

この乳酸菌革命は乳酸菌がただ多く入ってるだけじゃなくてほかにもいろいろ工夫があります。

 

その一つが乳酸菌をできるだけ生きたまま腸まで届けようというもの。

実は乳酸菌は死滅していてもそれなりの効果は発揮してくれるんです。

でも当然生きたままのほうが腸に与える効果は大きくなります。

乳酸菌革命は評価や口コミは高いの?

 

生きたまま届かせる方法が今までは難しかったんですが乳酸菌革命では特殊なカプセルに入れることで胃酸や腸液で殺されない程度、そしてちょうど腸でそのカプセルが溶け出すように工夫をしています。

これはほかではやっていないことでオンリーワンの取り組みになります。

 

今まで同じようなものでダメだった人でも十分効果はあると思ってるのでぜひ挑戦してみてください。

便を押し流すことですっきり!

 

おなかの張りはガスか便かが大半なので一番いいのはこれを一気に出してやること。

そうすればほとんどの場合で張りがなくなります。

なくならなかった場合も便などが原因じゃないということで別の原因を探していきやすくなります。

 

なのでとりあえず便を出しましょう!

この際下剤でもかまいません。連続使用すると依存したりと危険な面もあるんですが数回だったら問題ありません。薬局にも売ってますしね。

そして久しぶりに使うとかなり気持ちいいのでお勧めです。

 

あと、押し出すという点では下剤ではなくサポートドリンクなどを使うという手もあります。

ドリンクの中に腸の働きを活発にさせる成分が入っていてそれが便やおならをまとめて外に出してくれます。

効果は下剤に比べれば小さくはなるんですが安全という点ではかなりいい感じ。

 

商品自体もいろいろと種類があるんですが初心者はスムージードリンクを自分で作るかイサゴールというドリンクを使ってみるといいでしょう。

スムージーは知ってますよね?

野菜や果物を砕いてまとめたものをドリンクにして飲むというものです。

 

これで腸に少ない野菜などのビタミン類、食物繊維が一気に取れるのですーっとすることがおおいんです。

健康にもいいのでよかったらどうぞ。

 

イサゴールに関してはちょっと特殊でこれは粉を水などに入れてそのドリンクを作ります。

その粉が腸の中で水分をさらに吸って膨らむんです。

その膨らんでる最中に便を一緒に巻き込んで大きくしていくんですね。

 

便が出ないのは水分が足りてないのと腸の動きが悪くて押し出せないこと。

この2つの原因を一気に解決してくれるのがこのイサゴールということ。

 

この粉の成分も薬ではなく食べ物由来なので副作用とかは一切ありません。

ちょっと値段は張りますが安全に、かつ効果的に解消していきたいならおすすめです。

まあ、イサゴールにはお試し用のパックとして2000円で買えるものもあるので最初はそっちのほうがいいでしょう。

イサゴールと詳しい口コミ

 

とになく自分のチカラで変えられない場合は外からの力に頼るのは恥ずかしいことではありません。

どんな方法でも解消したもんの勝ち!というくらいの気持ちで臨んでみましょう。

 

 

ガスの溜まりをすっきりさせる方法

 

おなかポッコリの基本がガスの溜まりだということはトップページで説明しました。

まずは一番多い例から対策すべきだろう!ということでこのガスの溜まりをどう解消していくのかを簡単に解説していきます。

 

まず一番簡単で有効なのがマッサージ。

おなかを外から揉むことで腸を刺激しておならを出させます。

 

マッサージといってもさするくらいではだめですよ。

ちゃんとぐにぐにモミこむような形でマッサージします。

テレビを見てるとき、電車に乗ってるとき、時間に余裕がある時はこっそり揉んでるといいでしょう。

 

ただ、このガスの溜まりが解消されるときっていうのはおならが出るときです。

電車の中など場所をわきまえないで揉んでるといきなりブッと出かねないのでそこだけは注意です。

その時に無理やり我慢してしまうとまた、ガスがたまる原因になっていくので揉むときは一人の場合だけにしましょう。

 

あと、刺激を与えるという意味では運動が一番効果が高いです。

おなかの刺激には腹筋が一番効きます。

腹筋を鍛えることで刺激を与えるということプラスおなかの筋肉が鍛えられるのでおならを出しやすい体になっていくんです。

 

こうなると一時的な解消だけでなくのちの予防にもなっていくのでできれば運動がベスト。

腹筋も一応テレビ見ながらできるので、少しずつ初めて見ることをお勧めします。

 

ちょっと汚い話ですがいざブッとおならが出たときというのは今までの張りがすーっとなくなっていく感じがしてすごい気持ちいいですよ!

あの気持ちよさを味わったらもう一度なってもいいかなーなんて思ったり・・・w